Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc et légumes à l’hawaïenne
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 89 kcal —
- Protéines 7,4 g 15%
- Glucides 5,1 g 2%
- Lipides 3,6 g 5%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 2,2 g —
- Sodium 202 mg 9%
- Cholestérol 18 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 85 µg 9%
- Vitamine C 3,7 mg 4%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,67 mg 4%
- Vitamine K 20,8 µg 17%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,23 mg 13%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0,16 µg 7%
- Choline 26,7 mg 5%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0,63 mg 4%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 84 mg 7%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 0,88 mg 8%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Sélénium 8,1 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,4 g | 5,1 g | 3,6 g |
| 1 portion | 252 g | 224 | 19 g | 13 g | 9,2 g |
| 2 portions | 504 g | 449 | 37 g | 26 g | 18 g |
| ½ portion | 126 g | 112 | 9,4 g | 6,4 g | 4,6 g |
| 3 portions | 756 g | 673 | 56 g | 38 g | 28 g |
| 4 portions | 1008 g | 897 | 75 g | 51 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3,7 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 15 g | 10 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 19 g | 13 g | 9,1 g |
Aliments similaires
- Bœuf et légumes à la hawaïenne93 kcal / 100 g
- Porc et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, sans pommes de terre, avec sauce à base de soja145 kcal / 100 g
- Porc riz et légumesavec carottes, brocoli et/ou légumes-feuilles vert foncé, avec une sauce à base de soja144 kcal / 100 g
Questions sur : Porc et légumes à l’hawaïenne
Combien de calories dans 100 g de porc et légumes à l’hawaïenne ?
100 g de porc et légumes à l’hawaïenne : 89 kcal, 7,4 g de protéines, 5,1 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (252 g) de porc et légumes à l’hawaïenne ?
1 portion (252 g) de porc et légumes à l’hawaïenne : 224 kcal, 19 g de protéines, 13 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (504 g) de porc et légumes à l’hawaïenne ?
2 portions (504 g) de porc et légumes à l’hawaïenne : 449 kcal, 37 g de protéines, 26 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (126 g) de porc et légumes à l’hawaïenne ?
½ portion (126 g) de porc et légumes à l’hawaïenne : 112 kcal, 9,4 g de protéines, 6,4 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (756 g) de porc et légumes à l’hawaïenne ?
3 portions (756 g) de porc et légumes à l’hawaïenne : 673 kcal, 56 g de protéines, 38 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1008 g) de porc et légumes à l’hawaïenne ?
4 portions (1008 g) de porc et légumes à l’hawaïenne : 897 kcal, 75 g de protéines, 51 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc et légumes à l’hawaïenne ?
50 g de porc et légumes à l’hawaïenne : 45 kcal, 3,7 g de protéines, 2,5 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc et légumes à l’hawaïenne ?
150 g de porc et légumes à l’hawaïenne : 134 kcal, 11 g de protéines, 7,6 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27420110 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
