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Poireau

Calories et valeurs nutritionnelles

surgelé

21
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,9 g
Glucides3,4 g
Lipides0 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 21 kcal —
  • Protéines 0,9 g 2%
  • Glucides 3,4 g 1%
  • Lipides 0 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 2,1 g 8%
  • Sucres 3,4 g —
  • Sodium 5,9 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 3,4 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 7,4 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0 mg 0%
  • Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 1,9 µg 6%
  • Folates (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,5 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 37 mg 3%
  • Fer 0,53 mg 3%
  • Magnésium 8 mg 2%
  • Phosphore 19 mg 2%
  • Potassium 205 mg 4%
  • Zinc 0,17 mg 2%
  • Cuivre 0,02 mg 3%
  • Manganèse 0,07 mg 3%
  • Sélénium 0 µg 0%
  • Iode 0 µg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g210,9 g3,4 g0 g
50 g50 g110,4 g1,7 g0 g
150 g150 g321,3 g5 g0 g
200 g200 g421,8 g6,7 g0 g
250 g250 g532,2 g8,4 g0 g

Questions sur : Poireau

Combien de calories dans 100 g de poireau ?

100 g de poireau : 21 kcal, 0,9 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poireau ?

50 g de poireau : 11 kcal, 0,4 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poireau ?

150 g de poireau : 32 kcal, 1,3 g de protéines, 5 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poireau ?

200 g de poireau : 42 kcal, 1,8 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poireau ?

250 g de poireau : 53 kcal, 2,2 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 1833 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues