Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ananas
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, toutes variétés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 50 kcal —
- Protéines 0,5 g 1%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,4 g 5%
- Sucres 9,9 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 47,8 mg 53%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,5 mg 1%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0,29 mg 2%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 8 mg 1%
- Potassium 109 mg 2%
- Zinc 0,12 mg 1%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,93 mg 40%
- Sélénium 0,1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 1 portion | 165 g | 83 | 0,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 2 portions | 330 g | 165 | 1,8 g | 39 g | 0,4 g |
| ½ portion | 82,5 g | 41 | 0,4 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 portions | 495 g | 248 | 2,7 g | 58 g | 0,6 g |
| 4 portions | 660 g | 330 | 3,6 g | 77 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 18 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,4 g | 29 g | 0,3 g |
Questions sur : Ananas
Combien de calories dans 100 g d’ananas ?
100 g d’ananas : 50 kcal, 0,5 g de protéines, 12 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) d’ananas ?
1 portion (165 g) d’ananas : 83 kcal, 0,9 g de protéines, 19 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) d’ananas ?
2 portions (330 g) d’ananas : 165 kcal, 1,8 g de protéines, 39 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82,5 g) d’ananas ?
½ portion (82,5 g) d’ananas : 41 kcal, 0,4 g de protéines, 9,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) d’ananas ?
3 portions (495 g) d’ananas : 248 kcal, 2,7 g de protéines, 58 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) d’ananas ?
4 portions (660 g) d’ananas : 330 kcal, 3,6 g de protéines, 77 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ananas ?
50 g d’ananas : 25 kcal, 0,3 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ananas ?
150 g d’ananas : 75 kcal, 0,8 g de protéines, 18 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169124 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues