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Petits pois
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, non préparé (comprend les aliments du programme de distribution alimentaire de l'USDA)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 77 kcal —
- Protéines 5,2 g 10%
- Glucides 9,1 g 3%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 4,5 g 16%
- Sucres 5 g —
- Sodium 108 mg 5%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 103 µg 11%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 27,9 µg 23%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27 mg 5%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 1,5 mg 9%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 82 mg 7%
- Potassium 153 mg 3%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cuivre 0,12 mg 14%
- Manganèse 0,34 mg 15%
- Sélénium 1,9 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 portion | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 portions | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ portion | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 portions | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 portions | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
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- Pois surgelécru62 kcal / 100 g
- Légumes mélangéssurgelés, non préparés72 kcal / 100 g
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Questions sur : Petits pois
Combien de calories dans 100 g de petits pois ?
100 g de petits pois : 77 kcal, 5,2 g de protéines, 9,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (134 g) de petits pois ?
1 portion (134 g) de petits pois : 103 kcal, 7 g de protéines, 12 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (268 g) de petits pois ?
2 portions (268 g) de petits pois : 206 kcal, 14 g de protéines, 24 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67 g) de petits pois ?
½ portion (67 g) de petits pois : 52 kcal, 3,5 g de protéines, 6,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (402 g) de petits pois ?
3 portions (402 g) de petits pois : 310 kcal, 21 g de protéines, 37 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (536 g) de petits pois ?
4 portions (536 g) de petits pois : 413 kcal, 28 g de protéines, 49 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits pois ?
50 g de petits pois : 39 kcal, 2,6 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits pois ?
150 g de petits pois : 116 kcal, 7,8 g de protéines, 14 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170016 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
