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Panais

Calories et valeurs nutritionnelles

rôti à l'huile de colza

158
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,4 g
Glucides29 g
Lipides4,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 158 kcal —
  • Protéines 2,4 g 5%
  • Glucides 29 g 10%
  • Lipides 4,5 g 6%
  • Acides gras saturés 0,4 g 2%
  • Fibres 5,1 g 18%
  • Sucres 8,4 g —
  • Sodium 6 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 20 mg 22%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,1 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Folates (B9) 96 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 67 mg 5%
  • Fer 0,86 mg 5%
  • Magnésium 31 mg 7%
  • Phosphore 108 mg 9%
  • Potassium 626 mg 13%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cuivre 0,14 mg 16%
  • Manganèse 0,53 mg 23%
  • Iode 7 µg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Questions sur : Panais

Combien de calories dans 100 g de panais ?

100 g de panais : 158 kcal, 2,4 g de protéines, 29 g de glucides et 4,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de panais ?

50 g de panais : 79 kcal, 1,2 g de protéines, 14 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de panais ?

150 g de panais : 237 kcal, 3,6 g de protéines, 43 g de glucides et 6,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de panais ?

200 g de panais : 316 kcal, 4,8 g de protéines, 58 g de glucides et 9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de panais ?

250 g de panais : 395 kcal, 6 g de protéines, 72 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-632 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues