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Pakora d'épinard
Calories et valeurs nutritionnelles
frit dans de l'huile végétale, fait maison
360
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides30 g
Lipides22 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 360 kcal —
- Protéines 15 g 29%
- Glucides 30 g 11%
- Lipides 22 g 28%
- Acides gras saturés 1,7 g 8%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 91 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 220 µg 24%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 6,2 mg 41%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 74 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 91 mg 7%
- Fer 2,4 mg 14%
- Magnésium 56 mg 13%
- Phosphore 149 mg 12%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 1,2 mg 52%
- Sélénium 3 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
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Questions sur : Pakora d'épinard
Combien de calories dans 100 g de pakora d'épinard ?
100 g de pakora d'épinard : 360 kcal, 15 g de protéines, 30 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pakora d'épinard ?
50 g de pakora d'épinard : 180 kcal, 7,3 g de protéines, 15 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pakora d'épinard ?
150 g de pakora d'épinard : 540 kcal, 22 g de protéines, 45 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pakora d'épinard ?
200 g de pakora d'épinard : 720 kcal, 29 g de protéines, 60 g de glucides et 44 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pakora d'épinard ?
250 g de pakora d'épinard : 900 kcal, 37 g de protéines, 75 g de glucides et 56 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 15-832 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
