Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bhaji d'épinards et pomme de terre
Calories et valeurs nutritionnelles
fait maison
192
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,6 g
Glucides13 g
Lipides14 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 192 kcal —
- Protéines 3,6 g 7%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 102 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 419 µg 47%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 4,1 mg 28%
- Vitamine K 284 µg 237%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Biotine (B7) 0,2 µg 1%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 124 mg 10%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 54 mg 13%
- Phosphore 63 mg 5%
- Potassium 683 mg 15%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,52 mg 23%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Questions sur : Bhaji d'épinards et pomme de terre
Combien de calories dans 100 g de bhaji d'épinards et pomme de terre ?
100 g de bhaji d'épinards et pomme de terre : 192 kcal, 3,6 g de protéines, 13 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bhaji d'épinards et pomme de terre ?
50 g de bhaji d'épinards et pomme de terre : 96 kcal, 1,8 g de protéines, 6,7 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bhaji d'épinards et pomme de terre ?
150 g de bhaji d'épinards et pomme de terre : 288 kcal, 5,4 g de protéines, 20 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de bhaji d'épinards et pomme de terre ?
200 g de bhaji d'épinards et pomme de terre : 384 kcal, 7,2 g de protéines, 27 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de bhaji d'épinards et pomme de terre ?
250 g de bhaji d'épinards et pomme de terre : 480 kcal, 9 g de protéines, 34 g de glucides et 35 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 15-695 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues