Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Orange
Calories et valeurs nutritionnelles
crues, avec la peau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 11 g 4%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4.5 g 16%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 71 mg 79%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 70 mg 5%
- Fer 0.8 mg 4%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 22 mg 2%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 portion | 170 g | 107 | 2.2 g | 18.7 g | 0.5 g |
| 2 portions | 340 g | 214 | 4.4 g | 37.4 g | 1 g |
| ½ portion | 85 g | 54 | 1.1 g | 9.4 g | 0.3 g |
| 3 portions | 510 g | 321 | 6.6 g | 56.1 g | 1.5 g |
| 4 portions | 680 g | 428 | 8.8 g | 74.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.3 g | 27.5 g | 0.8 g |
Questions sur : Orange
Combien de calories dans 100 g d’orange ?
100 g d’orange : 63 kcal, 1.3 g de protéines, 11 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) d’orange ?
1 portion (170 g) d’orange : 107 kcal, 2.2 g de protéines, 18.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) d’orange ?
2 portions (340 g) d’orange : 214 kcal, 4.4 g de protéines, 37.4 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) d’orange ?
½ portion (85 g) d’orange : 54 kcal, 1.1 g de protéines, 9.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) d’orange ?
3 portions (510 g) d’orange : 321 kcal, 6.6 g de protéines, 56.1 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) d’orange ?
4 portions (680 g) d’orange : 428 kcal, 8.8 g de protéines, 74.8 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’orange ?
50 g d’orange : 32 kcal, 0.7 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’orange ?
150 g d’orange : 95 kcal, 2 g de protéines, 16.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169919 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues