Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mandarine
Calories et valeurs nutritionnelles
mandarines, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 53 kcal —
- Protéines 0.8 g 2%
- Glucides 11.5 g 4%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.8 g 6%
- Sucres 10.6 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine C 26.7 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10.2 mg 2%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 0.15 mg 1%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 20 mg 2%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 0.1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.8 g | 11.5 g | 0.3 g |
| 1 portion | 195 g | 103 | 1.6 g | 22.5 g | 0.6 g |
| 2 portions | 390 g | 207 | 3.2 g | 45 g | 1.2 g |
| ½ portion | 97.5 g | 52 | 0.8 g | 11.3 g | 0.3 g |
| 3 portions | 585 g | 310 | 4.7 g | 67.5 g | 1.8 g |
| 4 portions | 780 g | 413 | 6.3 g | 90 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1.2 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 1.6 g | 23.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 2 g | 28.9 g | 0.8 g |
Questions sur : Mandarine
Combien de calories dans 100 g de mandarine ?
100 g de mandarine : 53 kcal, 0.8 g de protéines, 11.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (195 g) de mandarine ?
1 portion (195 g) de mandarine : 103 kcal, 1.6 g de protéines, 22.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (390 g) de mandarine ?
2 portions (390 g) de mandarine : 207 kcal, 3.2 g de protéines, 45 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (97.5 g) de mandarine ?
½ portion (97.5 g) de mandarine : 52 kcal, 0.8 g de protéines, 11.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (585 g) de mandarine ?
3 portions (585 g) de mandarine : 310 kcal, 4.7 g de protéines, 67.5 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (780 g) de mandarine ?
4 portions (780 g) de mandarine : 413 kcal, 6.3 g de protéines, 90 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mandarine ?
50 g de mandarine : 27 kcal, 0.4 g de protéines, 5.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mandarine ?
150 g de mandarine : 80 kcal, 1.2 g de protéines, 17.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169105 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues