Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lieu noir, surgelé, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, cru
82
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 82 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 80,9 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,89 µg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2,8 µg 116%
Minéraux
- Calcium 19,4 mg 1%
- Fer 0,48 mg 3%
- Magnésium 21,4 mg 5%
- Phosphore 107 mg 9%
- Potassium 255 mg 5%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 19,8 µg 36%
- Iode 73 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0,9 g |
Aliments similaires
- Lieu noirchair uniquement, cru82 kcal / 100 g
- Filet de lieu noir(Royaume-Uni), lieu jaune (États-Unis), surgelé90 kcal / 100 g
- Lieu noir et lieu jaunepané, surgelé175 kcal / 100 g
- Colinchair seulement, poché114 kcal / 100 g
- Merlusurgelé, cru84 kcal / 100 g
- Merlancongelé, cru55 kcal / 100 g
- Merlu filet surgelé crusurgelé, cru89 kcal / 100 g
- Colin d'Alaskasurgelé72 kcal / 100 g
Questions sur : Lieu noir, surgelé, cru
Combien de calories dans 100 g de lieu noir, surgelé, cru ?
100 g de lieu noir, surgelé, cru : 82 kcal, 20 g de protéines, – de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lieu noir, surgelé, cru ?
50 g de lieu noir, surgelé, cru : 41 kcal, 9,9 g de protéines, – de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lieu noir, surgelé, cru ?
150 g de lieu noir, surgelé, cru : 124 kcal, 30 g de protéines, – de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lieu noir, surgelé, cru ?
200 g de lieu noir, surgelé, cru : 165 kcal, 40 g de protéines, – de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lieu noir, surgelé, cru ?
250 g de lieu noir, surgelé, cru : 206 kcal, 50 g de protéines, – de glucides et 0,9 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26047 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
