Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lieu noir
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, sans sel
91
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides1,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 91 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,1 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45,5 mg 2%
- Cholestérol 78,9 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3,9 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,7 µg 8%
- Vitamine E 0,89 mg 6%
- Vitamine K 0,11 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 43%
Minéraux
- Calcium 9,1 mg 1%
- Fer 0,24 mg 1%
- Magnésium 15,9 mg 4%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 500 mg 11%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 29,5 µg 54%
- Iode 96,6 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 30 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 40 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 50 g | 0 g | 2,8 g |
Aliments similaires
- Filet de lieu noirétuvé, avec matière grasse et sel122 kcal / 100 g
- Lieu noir panéfrit174 kcal / 100 g
- Tranches de lieu noirgrillées124 kcal / 100 g
- Cabillaudbouilli sans sel87 kcal / 100 g
- Colinchair seulement, poché114 kcal / 100 g
- Saumonbouilli, sans sel222 kcal / 100 g
- Cabillaud salé dessalé bouillipoisson de mer, bouilli, sans huile, non salé84 kcal / 100 g
- Poissonmoyen, bouilli111 kcal / 100 g
Questions sur : Lieu noir
Combien de calories dans 100 g de lieu noir ?
100 g de lieu noir : 91 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lieu noir ?
50 g de lieu noir : 46 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lieu noir ?
150 g de lieu noir : 137 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lieu noir ?
200 g de lieu noir : 182 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lieu noir ?
250 g de lieu noir : 228 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 29682 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
