Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lentilles vertes et brunes entières
Calories et valeurs nutritionnelles
sèches, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 297 kcal —
- Protéines 24.3 g 49%
- Glucides 48.8 g 18%
- Lipides 1.9 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 8.9 g 32%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 12 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamine B6 0.93 mg 55%
- Folates (B9) 110 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 71 mg 5%
- Fer 11.1 mg 62%
- Magnésium 110 mg 26%
- Phosphore 350 mg 28%
- Potassium 940 mg 20%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Cuivre 1 mg 113%
- Manganèse 1.4 mg 61%
- Sélénium 105 µg 191%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24.3 g | 48.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12.2 g | 24.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 36.5 g | 73.2 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 48.6 g | 97.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 60.8 g | 122 g | 4.8 g |
Questions sur : Lentilles vertes et brunes entières
Combien de calories dans 100 g de lentilles vertes et brunes entières ?
100 g de lentilles vertes et brunes entières : 297 kcal, 24.3 g de protéines, 48.8 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lentilles vertes et brunes entières ?
50 g de lentilles vertes et brunes entières : 149 kcal, 12.2 g de protéines, 24.4 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lentilles vertes et brunes entières ?
150 g de lentilles vertes et brunes entières : 446 kcal, 36.5 g de protéines, 73.2 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lentilles vertes et brunes entières ?
200 g de lentilles vertes et brunes entières : 594 kcal, 48.6 g de protéines, 97.6 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lentilles vertes et brunes entières ?
250 g de lentilles vertes et brunes entières : 743 kcal, 60.8 g de protéines, 122 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-089 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues