Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lentilles vertes et brunes entières
Calories et valeurs nutritionnelles
sèches, bouillies dans de l'eau non salée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 7.8 g 16%
- Glucides 14.5 g 5%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 7.4 g 26%
- Sucres 0.2 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.61 mg 4%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 1.8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Biotine (B7) 0.4 µg 1%
- Folates (B9) 152 µg 38%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 2.1 mg 12%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 102 mg 8%
- Potassium 202 mg 4%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Cuivre 0.21 mg 23%
- Manganèse 0.46 mg 20%
- Sélénium 18 µg 33%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 14.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 11.7 g | 21.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 15.6 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 19.5 g | 36.3 g | 1.8 g |
Questions sur : Lentilles vertes et brunes entières
Combien de calories dans 100 g de lentilles vertes et brunes entières ?
100 g de lentilles vertes et brunes entières : 92 kcal, 7.8 g de protéines, 14.5 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lentilles vertes et brunes entières ?
50 g de lentilles vertes et brunes entières : 46 kcal, 3.9 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lentilles vertes et brunes entières ?
150 g de lentilles vertes et brunes entières : 138 kcal, 11.7 g de protéines, 21.8 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lentilles vertes et brunes entières ?
200 g de lentilles vertes et brunes entières : 184 kcal, 15.6 g de protéines, 29 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lentilles vertes et brunes entières ?
250 g de lentilles vertes et brunes entières : 230 kcal, 19.5 g de protéines, 36.3 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-661 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues