Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
graines de lentilles mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, bouillies, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 114 kcal —
- Protéines 9 g 18%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 7,9 g 28%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 238 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folates (B9) 181 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,7 mg 6%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 3,3 mg 19%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,25 mg 28%
- Manganèse 0,49 mg 21%
- Sélénium 2,8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portion | 198 g | 226 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 portions | 396 g | 451 | 36 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ portion | 99 g | 113 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portions | 594 g | 677 | 54 g | 69 g | 2,3 g |
| 4 portions | 792 g | 903 | 71 g | 92 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 29 g | 1 g |
Questions sur : graines de lentilles mûres
Combien de calories dans 100 g de graines de lentilles mûres ?
100 g de graines de lentilles mûres : 114 kcal, 9 g de protéines, 12 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (198 g) de graines de lentilles mûres ?
1 portion (198 g) de graines de lentilles mûres : 226 kcal, 18 g de protéines, 23 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (396 g) de graines de lentilles mûres ?
2 portions (396 g) de graines de lentilles mûres : 451 kcal, 36 g de protéines, 46 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (99 g) de graines de lentilles mûres ?
½ portion (99 g) de graines de lentilles mûres : 113 kcal, 8,9 g de protéines, 12 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (594 g) de graines de lentilles mûres ?
3 portions (594 g) de graines de lentilles mûres : 677 kcal, 54 g de protéines, 69 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (792 g) de graines de lentilles mûres ?
4 portions (792 g) de graines de lentilles mûres : 903 kcal, 71 g de protéines, 92 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de lentilles mûres ?
50 g de graines de lentilles mûres : 57 kcal, 4,5 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de lentilles mûres ?
150 g de graines de lentilles mûres : 171 kcal, 14 g de protéines, 18 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175254 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues