Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Haricots italiens, jaunes ou verts, crus

Calories et valeurs nutritionnelles

crus

31
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,8 g
Glucides4,3 g
Lipides0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 31 kcal —
  • Protéines 1,8 g 4%
  • Glucides 4,3 g 2%
  • Lipides 0,2 g 0%
  • Acides gras saturés 0,1 g 0%
  • Fibres 2,7 g 10%
  • Sucres 3,3 g —
  • Sodium 6 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 35 µg 4%
  • Vitamine C 12,2 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,41 mg 3%
  • Vitamine K 43 µg 36%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,73 mg 5%
  • Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folates (B9) 33 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 15,3 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 37 mg 3%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 38 mg 3%
  • Potassium 211 mg 4%
  • Zinc 0,24 mg 2%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,22 mg 9%
  • Sélénium 0,6 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g311,8 g4,3 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,1 g0,1 g
150 g150 g472,7 g6,4 g0,3 g
200 g200 g623,7 g8,5 g0,4 g
250 g250 g784,6 g11 g0,6 g

Questions sur : Haricots italiens, jaunes ou verts, crus

Combien de calories dans 100 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus ?

100 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus : 31 kcal, 1,8 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus ?

50 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus : 16 kcal, 0,9 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus ?

150 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus : 47 kcal, 2,7 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus ?

200 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus : 62 kcal, 3,7 g de protéines, 8,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus ?

250 g d’haricots italiens, jaunes ou verts, crus : 78 kcal, 4,6 g de protéines, 11 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2370 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues