Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
style italien, en boîte
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 1 g 2%
- Glucides 6,9 g 2%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sodium 374 mg 16%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 2,3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,53 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,68 mg 4%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,24 mg 10%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 portion | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 portions | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ portion | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 portions | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 portions | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Questions sur : Courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 29 kcal, 1 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (227 g) de courgette ?
1 portion (227 g) de courgette : 66 kcal, 2,3 g de protéines, 16 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (454 g) de courgette ?
2 portions (454 g) de courgette : 132 kcal, 4,7 g de protéines, 31 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (113,5 g) de courgette ?
½ portion (113,5 g) de courgette : 33 kcal, 1,2 g de protéines, 7,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (681 g) de courgette ?
3 portions (681 g) de courgette : 197 kcal, 7 g de protéines, 47 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (908 g) de courgette ?
4 portions (908 g) de courgette : 263 kcal, 9,4 g de protéines, 62 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 15 kcal, 0,5 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 44 kcal, 1,5 g de protéines, 10 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168471 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues