Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, sarrasin, sec
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
343
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides68 g
Lipides3,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 343 kcal —
- Protéines 13 g 27%
- Glucides 68 g 25%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 3,5 g 12%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 231 mg 55%
- Phosphore 347 mg 28%
- Potassium 460 mg 10%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cuivre 1,1 mg 122%
- Manganèse 1,3 mg 57%
- Sélénium 8,3 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,6 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8,5 g |
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Questions sur : Grains céréaliers, sarrasin, sec
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, sarrasin, sec ?
100 g de grains céréaliers, sarrasin, sec : 343 kcal, 13 g de protéines, 68 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, sarrasin, sec ?
50 g de grains céréaliers, sarrasin, sec : 172 kcal, 6,6 g de protéines, 34 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, sarrasin, sec ?
150 g de grains céréaliers, sarrasin, sec : 515 kcal, 20 g de protéines, 102 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, sarrasin, sec ?
200 g de grains céréaliers, sarrasin, sec : 686 kcal, 27 g de protéines, 136 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, sarrasin, sec ?
250 g de grains céréaliers, sarrasin, sec : 858 kcal, 33 g de protéines, 170 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4487 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
