Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec

Calories et valeurs nutritionnelles

rôti, sec

346
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.7 g
Glucides64.7 g
Lipides2.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 346 kcal —
  • Protéines 11.7 g 23%
  • Glucides 64.7 g 24%
  • Lipides 2.7 g 3%
  • Acides gras saturés 0.6 g 3%
  • Fibres 10.3 g 37%
  • Sodium 11 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.39 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0.22 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacine (B3) 5.1 mg 32%
  • Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamine B6 0.35 mg 21%
  • Folates (B9) 42 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 54.2 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 2.5 mg 14%
  • Magnésium 221 mg 53%
  • Phosphore 319 mg 26%
  • Potassium 320 mg 7%
  • Zinc 2.4 mg 22%
  • Cuivre 0.62 mg 69%
  • Manganèse 1.6 mg 70%
  • Sélénium 8.4 µg 15%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g34611.7 g64.7 g2.7 g
50 g50 g1735.9 g32.3 g1.4 g
150 g150 g51917.6 g97 g4.1 g
200 g200 g69223.5 g129.3 g5.4 g
250 g250 g86529.3 g161.6 g6.8 g

Questions sur : Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec

Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?

100 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 346 kcal, 11.7 g de protéines, 64.7 g de glucides et 2.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?

50 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 173 kcal, 5.9 g de protéines, 32.3 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?

150 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 519 kcal, 17.6 g de protéines, 97 g de glucides et 4.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?

200 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 692 kcal, 23.5 g de protéines, 129.3 g de glucides et 5.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?

250 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 865 kcal, 29.3 g de protéines, 161.6 g de glucides et 6.8 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 4412 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues