Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec
Calories et valeurs nutritionnelles
rôti, sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 346 kcal —
- Protéines 12 g 23%
- Glucides 65 g 24%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 10 g 37%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 54,2 mg 10%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 221 mg 53%
- Phosphore 319 mg 26%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cuivre 0,62 mg 69%
- Manganèse 1,6 mg 70%
- Sélénium 8,4 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5,9 g | 32 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6,8 g |
Aliments similaires
Questions sur : Grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?
100 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 346 kcal, 12 g de protéines, 65 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?
50 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 173 kcal, 5,9 g de protéines, 32 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?
150 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 519 kcal, 18 g de protéines, 97 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?
200 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 692 kcal, 24 g de protéines, 129 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec ?
250 g de grains céréaliers, gruau de sarrasin, rôti, sec : 865 kcal, 29 g de protéines, 162 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4412 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
