Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Germe de blé

Calories et valeurs nutritionnelles

360
calorieskcal pour 100 g
Protéines23.1 g
Glucides38.6 g
Lipides9.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 360 kcal —
  • Protéines 23.1 g 46%
  • Glucides 38.6 g 14%
  • Lipides 9.7 g 12%
  • Acides gras saturés 1.7 g 8%
  • Fibres 13.2 g 47%
  • Sodium 12 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1.9 mg 157%
  • Riboflavine (B2) 0.5 mg 38%
  • Niacine (B3) 6.8 mg 43%
  • Acide pantothénique (B5) 2.3 mg 45%
  • Vitamine B6 1.3 mg 76%
  • Folates (B9) 281 µg 70%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 39 mg 3%
  • Fer 6.3 mg 35%
  • Magnésium 239 mg 57%
  • Phosphore 842 mg 67%
  • Potassium 892 mg 19%
  • Zinc 12.3 mg 112%
  • Cuivre 0.8 mg 88%
  • Manganèse 13.3 mg 578%
  • Sélénium 79.2 µg 144%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g36023.2 g38.6 g9.7 g
1 portion115 g41426.6 g44.4 g11.2 g
2 portions230 g82853.2 g88.8 g22.4 g
½ portion57.5 g20713.3 g22.2 g5.6 g
3 portions345 g124279.9 g133.2 g33.5 g
4 portions460 g1656106.5 g177.6 g44.7 g
50 g50 g18011.6 g19.3 g4.9 g
150 g150 g54034.7 g57.9 g14.6 g
200 g200 g72046.3 g77.2 g19.4 g
250 g250 g90057.9 g96.5 g24.3 g

Questions sur : Germe de blé

Combien de calories dans 100 g de germe de blé ?

100 g de germe de blé : 360 kcal, 23.2 g de protéines, 38.6 g de glucides et 9.7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (115 g) de germe de blé ?

1 portion (115 g) de germe de blé : 414 kcal, 26.6 g de protéines, 44.4 g de glucides et 11.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (230 g) de germe de blé ?

2 portions (230 g) de germe de blé : 828 kcal, 53.2 g de protéines, 88.8 g de glucides et 22.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (57.5 g) de germe de blé ?

½ portion (57.5 g) de germe de blé : 207 kcal, 13.3 g de protéines, 22.2 g de glucides et 5.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (345 g) de germe de blé ?

3 portions (345 g) de germe de blé : 1242 kcal, 79.9 g de protéines, 133.2 g de glucides et 33.5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (460 g) de germe de blé ?

4 portions (460 g) de germe de blé : 1656 kcal, 106.5 g de protéines, 177.6 g de glucides et 44.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de germe de blé ?

50 g de germe de blé : 180 kcal, 11.6 g de protéines, 19.3 g de glucides et 4.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de germe de blé ?

150 g de germe de blé : 540 kcal, 34.7 g de protéines, 57.9 g de glucides et 14.6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168892 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues