Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Son de riz
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 316 kcal —
- Protéines 13.3 g 27%
- Glucides 28.7 g 10%
- Lipides 20.9 g 27%
- Acides gras saturés 4.2 g 21%
- Fibres 21 g 75%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 4.9 mg 33%
- Vitamine K 1.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 2.8 mg 229%
- Riboflavine (B2) 0.28 mg 22%
- Niacine (B3) 34 mg 212%
- Acide pantothénique (B5) 7.4 mg 148%
- Vitamine B6 4.1 mg 239%
- Folates (B9) 63 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32.2 mg 6%
Minéraux
- Calcium 57 mg 4%
- Fer 18.5 mg 103%
- Magnésium 781 mg 186%
- Phosphore 1677 mg 134%
- Potassium 1485 mg 32%
- Zinc 6 mg 55%
- Cuivre 0.73 mg 81%
- Manganèse 14.2 mg 618%
- Sélénium 15.6 µg 28%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13.4 g | 28.7 g | 20.9 g |
| 1 portion | 118 g | 373 | 15.8 g | 33.9 g | 24.6 g |
| 2 portions | 236 g | 746 | 31.5 g | 67.7 g | 49.2 g |
| ½ portion | 59 g | 186 | 7.9 g | 16.9 g | 12.3 g |
| 3 portions | 354 g | 1119 | 47.3 g | 101.6 g | 73.8 g |
| 4 portions | 472 g | 1492 | 63 g | 135.4 g | 98.4 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 14.3 g | 10.4 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31.3 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 26.7 g | 57.4 g | 41.7 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33.4 g | 71.7 g | 52.1 g |
Questions sur : Son de riz
Combien de calories dans 100 g de son de riz ?
100 g de son de riz : 316 kcal, 13.4 g de protéines, 28.7 g de glucides et 20.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) de son de riz ?
1 portion (118 g) de son de riz : 373 kcal, 15.8 g de protéines, 33.9 g de glucides et 24.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) de son de riz ?
2 portions (236 g) de son de riz : 746 kcal, 31.5 g de protéines, 67.7 g de glucides et 49.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) de son de riz ?
½ portion (59 g) de son de riz : 186 kcal, 7.9 g de protéines, 16.9 g de glucides et 12.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) de son de riz ?
3 portions (354 g) de son de riz : 1119 kcal, 47.3 g de protéines, 101.6 g de glucides et 73.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) de son de riz ?
4 portions (472 g) de son de riz : 1492 kcal, 63 g de protéines, 135.4 g de glucides et 98.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de son de riz ?
50 g de son de riz : 158 kcal, 6.7 g de protéines, 14.3 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de son de riz ?
150 g de son de riz : 474 kcal, 20 g de protéines, 43 g de glucides et 31.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169713 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues