Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Génoise

Calories et valeurs nutritionnelles

faite maison

292
calorieskcal pour 100 g
Protéines9.9 g
Glucides53.9 g
Lipides5.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 292 kcal —
  • Protéines 9.9 g 20%
  • Glucides 53.9 g 20%
  • Lipides 5.6 g 7%
  • Acides gras saturés 1.6 g 8%
  • Fibres 1.2 g 4%
  • Sucres 30.6 g —
  • Sodium 91 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 73 µg 8%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1.9 µg 10%
  • Vitamine E 0.92 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0.5 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
  • Vitamine B6 0.1 mg 6%
  • Biotine (B7) 11.8 µg 39%
  • Folates (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 1.6 µg 67%

Minéraux

  • Calcium 57 mg 4%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 15 mg 4%
  • Phosphore 137 mg 11%
  • Potassium 136 mg 3%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Cuivre 0.11 mg 12%
  • Manganèse 0.22 mg 10%
  • Sélénium 14 µg 25%
  • Iode 29 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2929.9 g53.9 g5.6 g
50 g50 g1465 g27 g2.8 g
150 g150 g43814.9 g80.9 g8.4 g
200 g200 g58419.8 g107.8 g11.2 g
250 g250 g73024.8 g134.8 g14 g

Questions sur : Génoise

Combien de calories dans 100 g de génoise ?

100 g de génoise : 292 kcal, 9.9 g de protéines, 53.9 g de glucides et 5.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de génoise ?

50 g de génoise : 146 kcal, 5 g de protéines, 27 g de glucides et 2.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de génoise ?

150 g de génoise : 438 kcal, 14.9 g de protéines, 80.9 g de glucides et 8.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de génoise ?

200 g de génoise : 584 kcal, 19.8 g de protéines, 107.8 g de glucides et 11.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de génoise ?

250 g de génoise : 730 kcal, 24.8 g de protéines, 134.8 g de glucides et 14 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 11-957 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues