Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
fromage cottage
Calories et valeurs nutritionnelles
écrémé, non crémeux, sec, gros ou petits caillés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 72 kcal —
- Protéines 10 g 21%
- Glucides 6,7 g 2%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 372 mg 16%
- Cholestérol 7 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,46 µg 19%
- Choline 17,9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 0,15 mg 1%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 190 mg 15%
- Potassium 137 mg 3%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 9,4 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 1 portion | 145 g | 104 | 15 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 2 portions | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0,8 g |
| ½ portion | 72,5 g | 52 | 7,5 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 portions | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1,3 g |
| 4 portions | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Aliments similaires
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- Fromage cottage en crème avec fruitsen crème, avec fruits97 kcal / 100 g
- Fromage cottage faible en gras 1% .m.g. avec légumesfaible en gras, 1% M.G., avec légumes67 kcal / 100 g
- Cottage cheesemin. 20 % de matière grasse sur extrait sec109 kcal / 100 g
- Fromage blancblanc, queso blanco310 kcal / 100 g
- Fromage suissesans gras ou sans matières grasses127 kcal / 100 g
- Cottage cheese sans lactose115 kcal / 100 g
Questions sur : fromage cottage
Combien de calories dans 100 g de fromage cottage ?
100 g de fromage cottage : 72 kcal, 10 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de fromage cottage ?
1 portion (145 g) de fromage cottage : 104 kcal, 15 g de protéines, 9,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de fromage cottage ?
2 portions (290 g) de fromage cottage : 209 kcal, 30 g de protéines, 19 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de fromage cottage ?
½ portion (72,5 g) de fromage cottage : 52 kcal, 7,5 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de fromage cottage ?
3 portions (435 g) de fromage cottage : 313 kcal, 45 g de protéines, 29 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de fromage cottage ?
4 portions (580 g) de fromage cottage : 418 kcal, 60 g de protéines, 39 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fromage cottage ?
50 g de fromage cottage : 36 kcal, 5,2 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fromage cottage ?
150 g de fromage cottage : 108 kcal, 16 g de protéines, 10 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172181 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
