Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
fromage blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
blanc, queso blanco
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 310 kcal —
- Protéines 20.4 g 41%
- Glucides 2.5 g 1%
- Lipides 24.3 g 31%
- Acides gras saturés 13.7 g 68%
- Sucres 1.8 g —
- Sodium 704 mg 31%
- Cholestérol 70 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 157 µg 17%
- Vitamine D 0.7 µg 3%
- Vitamine E 0.47 mg 3%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 0.04 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Vitamine B12 1.8 µg 73%
- Choline 15.4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 690 mg 53%
- Fer 0.18 mg 1%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 467 mg 37%
- Potassium 126 mg 3%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 13.8 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 20.4 g | 2.5 g | 24.3 g |
| 1 portion | 118 g | 366 | 24 g | 3 g | 28.7 g |
| 2 portions | 236 g | 732 | 48.1 g | 6 g | 57.4 g |
| ½ portion | 59 g | 183 | 12 g | 1.5 g | 14.3 g |
| 3 portions | 354 g | 1097 | 72.1 g | 9 g | 86.1 g |
| 4 portions | 472 g | 1463 | 96.2 g | 11.9 g | 114.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 10.2 g | 1.3 g | 12.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 30.6 g | 3.8 g | 36.5 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 40.8 g | 5.1 g | 48.6 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 51 g | 6.3 g | 60.8 g |
Questions sur : fromage blanc
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc ?
100 g de fromage blanc : 310 kcal, 20.4 g de protéines, 2.5 g de glucides et 24.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) de fromage blanc ?
1 portion (118 g) de fromage blanc : 366 kcal, 24 g de protéines, 3 g de glucides et 28.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) de fromage blanc ?
2 portions (236 g) de fromage blanc : 732 kcal, 48.1 g de protéines, 6 g de glucides et 57.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) de fromage blanc ?
½ portion (59 g) de fromage blanc : 183 kcal, 12 g de protéines, 1.5 g de glucides et 14.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) de fromage blanc ?
3 portions (354 g) de fromage blanc : 1097 kcal, 72.1 g de protéines, 9 g de glucides et 86.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) de fromage blanc ?
4 portions (472 g) de fromage blanc : 1463 kcal, 96.2 g de protéines, 11.9 g de glucides et 114.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fromage blanc ?
50 g de fromage blanc : 155 kcal, 10.2 g de protéines, 1.3 g de glucides et 12.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fromage blanc ?
150 g de fromage blanc : 465 kcal, 30.6 g de protéines, 3.8 g de glucides et 36.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172224 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues