Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fromage cotija
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 366 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 4 g 1%
- Lipides 30 g 38%
- Acides gras saturés 17.5 g 88%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 1400 mg 61%
- Cholestérol 100 mg 33%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 229 µg 25%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.25 mg 2%
- Vitamine K 1.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.49 mg 37%
- Niacine (B3) 0.11 mg 1%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2.3 µg 94%
- Choline 15.4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 800 mg 62%
- Fer 0 mg 0%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 729 mg 58%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Cuivre 0.24 mg 26%
- Sélénium 17.7 µg 32%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 20 g | 4 g | 30 g |
| 1 portion | 5 g | 18 | 1 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 2 portions | 10 g | 37 | 2 g | 0.4 g | 3 g |
| ½ portion | 2.5 g | 9 | 0.5 g | 0.1 g | 0.8 g |
| 3 portions | 15 g | 55 | 3 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 4 portions | 20 g | 73 | 4 g | 0.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 10 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 30 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 40 g | 7.9 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 50 g | 9.9 g | 75 g |
Questions sur : Fromage cotija
Combien de calories dans 100 g de fromage cotija ?
100 g de fromage cotija : 366 kcal, 20 g de protéines, 4 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (5 g) de fromage cotija ?
1 portion (5 g) de fromage cotija : 18 kcal, 1 g de protéines, 0.2 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (10 g) de fromage cotija ?
2 portions (10 g) de fromage cotija : 37 kcal, 2 g de protéines, 0.4 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (2.5 g) de fromage cotija ?
½ portion (2.5 g) de fromage cotija : 9 kcal, 0.5 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (15 g) de fromage cotija ?
3 portions (15 g) de fromage cotija : 55 kcal, 3 g de protéines, 0.6 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (20 g) de fromage cotija ?
4 portions (20 g) de fromage cotija : 73 kcal, 4 g de protéines, 0.8 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fromage cotija ?
50 g de fromage cotija : 183 kcal, 10 g de protéines, 2 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fromage cotija ?
150 g de fromage cotija : 549 kcal, 30 g de protéines, 6 g de glucides et 45 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170898 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues