Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Queso fresco
Calories et valeurs nutritionnelles
frais
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 299 kcal —
- Protéines 18.1 g 36%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 23.8 g 31%
- Acides gras saturés 12.9 g 65%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 2.3 g —
- Sodium 751 mg 33%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 224 µg 25%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2.7 µg 14%
- Vitamine E 0.37 mg 2%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 0.03 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamine B6 0.08 mg 4%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1.7 µg 70%
- Choline 12.5 mg 2%
Minéraux
- Calcium 566 mg 44%
- Fer 0.2 mg 1%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 385 mg 31%
- Potassium 129 mg 3%
- Zinc 2.6 mg 23%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 19.3 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 18.1 g | 3 g | 23.8 g |
| 1 portion | 122 g | 365 | 22.1 g | 3.6 g | 29.1 g |
| 2 portions | 244 g | 730 | 44.1 g | 7.3 g | 58.1 g |
| ½ portion | 61 g | 182 | 11 g | 1.8 g | 14.5 g |
| 3 portions | 366 g | 1094 | 66.2 g | 10.9 g | 87.2 g |
| 4 portions | 488 g | 1459 | 88.3 g | 14.5 g | 116.2 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 1.5 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 27.1 g | 4.5 g | 35.7 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 36.2 g | 6 g | 47.6 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 45.2 g | 7.5 g | 59.6 g |
Questions sur : Queso fresco
Combien de calories dans 100 g de queso fresco ?
100 g de queso fresco : 299 kcal, 18.1 g de protéines, 3 g de glucides et 23.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (122 g) de queso fresco ?
1 portion (122 g) de queso fresco : 365 kcal, 22.1 g de protéines, 3.6 g de glucides et 29.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (244 g) de queso fresco ?
2 portions (244 g) de queso fresco : 730 kcal, 44.1 g de protéines, 7.3 g de glucides et 58.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (61 g) de queso fresco ?
½ portion (61 g) de queso fresco : 182 kcal, 11 g de protéines, 1.8 g de glucides et 14.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (366 g) de queso fresco ?
3 portions (366 g) de queso fresco : 1094 kcal, 66.2 g de protéines, 10.9 g de glucides et 87.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (488 g) de queso fresco ?
4 portions (488 g) de queso fresco : 1459 kcal, 88.3 g de protéines, 14.5 g de glucides et 116.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de queso fresco ?
50 g de queso fresco : 150 kcal, 9 g de protéines, 1.5 g de glucides et 11.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de queso fresco ?
150 g de queso fresco : 449 kcal, 27.1 g de protéines, 4.5 g de glucides et 35.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172223 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues