Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flanchet de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
nouvelle-zélande, importé, viande maigre uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,7 g 9%
- Acides gras saturés 2,3 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 47 mg 2%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 4,7 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Vitamine B12 1,6 µg 65%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 175 mg 14%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 4,3 mg 39%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 3,5 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portion | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portions | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portions | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 portions | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Questions sur : Flanchet de bœuf
Combien de calories dans 100 g de flanchet de bœuf ?
100 g de flanchet de bœuf : 142 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de flanchet de bœuf ?
1 portion (113 g) de flanchet de bœuf : 160 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de flanchet de bœuf ?
2 portions (226 g) de flanchet de bœuf : 321 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de flanchet de bœuf ?
½ portion (56,5 g) de flanchet de bœuf : 80 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de flanchet de bœuf ?
3 portions (339 g) de flanchet de bœuf : 481 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de flanchet de bœuf ?
4 portions (452 g) de flanchet de bœuf : 642 kcal, 93 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flanchet de bœuf ?
50 g de flanchet de bœuf : 71 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flanchet de bœuf ?
150 g de flanchet de bœuf : 213 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173078 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues