Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flanchet de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
nouvelle-zélande, importé, viande maigre uniquement, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 194 kcal —
- Protéines 31 g 62%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,9 g 10%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 141 mg 11%
- Potassium 192 mg 4%
- Zinc 6,9 mg 63%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 5,5 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portions | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portions | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Questions sur : Flanchet de bœuf
Combien de calories dans 100 g de flanchet de bœuf ?
100 g de flanchet de bœuf : 194 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de flanchet de bœuf ?
1 portion (85 g) de flanchet de bœuf : 165 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de flanchet de bœuf ?
2 portions (170 g) de flanchet de bœuf : 330 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de flanchet de bœuf ?
½ portion (42,5 g) de flanchet de bœuf : 82 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de flanchet de bœuf ?
3 portions (255 g) de flanchet de bœuf : 495 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de flanchet de bœuf ?
4 portions (340 g) de flanchet de bœuf : 660 kcal, 105 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flanchet de bœuf ?
50 g de flanchet de bœuf : 97 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flanchet de bœuf ?
150 g de flanchet de bœuf : 291 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173077 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues