Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flanchet de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
nouvelle-zélande, importé, maigre et gras, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 208 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,93 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 1,4 µg 57%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 139 mg 11%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 6,7 mg 61%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 5,4 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portions | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portions | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Questions sur : Flanchet de bœuf
Combien de calories dans 100 g de flanchet de bœuf ?
100 g de flanchet de bœuf : 208 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de flanchet de bœuf ?
1 portion (85 g) de flanchet de bœuf : 177 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de flanchet de bœuf ?
2 portions (170 g) de flanchet de bœuf : 354 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de flanchet de bœuf ?
½ portion (42,5 g) de flanchet de bœuf : 88 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de flanchet de bœuf ?
3 portions (255 g) de flanchet de bœuf : 530 kcal, 77 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de flanchet de bœuf ?
4 portions (340 g) de flanchet de bœuf : 707 kcal, 102 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flanchet de bœuf ?
50 g de flanchet de bœuf : 104 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flanchet de bœuf ?
150 g de flanchet de bœuf : 312 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174745 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues