Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lait de poule

Calories et valeurs nutritionnelles

88
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,6 g
Glucides8,1 g
Lipides4,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 88 kcal —
  • Protéines 4,6 g 9%
  • Glucides 8,1 g 3%
  • Lipides 4,2 g 5%
  • Acides gras saturés 2,6 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 8,1 g —
  • Sodium 54 mg 2%
  • Cholestérol 59 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 59 µg 7%
  • Vitamine C 1,5 mg 2%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,11 mg 1%
  • Acide pantothénique (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folates (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,45 µg 19%
  • Choline 52,2 mg 9%

Minéraux

  • Calcium 130 mg 10%
  • Fer 0,2 mg 1%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 109 mg 9%
  • Potassium 165 mg 4%
  • Zinc 0,46 mg 4%
  • Cuivre 0,01 mg 1%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 4,2 µg 8%
  • Iode 16,8 µg 11%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g884,6 g8,1 g4,2 g
1 portion254 g22412 g20 g11 g
2 portions508 g44723 g41 g21 g
½ portion127 g1125,8 g10 g5,3 g
3 portions762 g67135 g61 g32 g
4 portions1016 g89446 g82 g43 g
50 g50 g442,3 g4 g2,1 g
150 g150 g1326,8 g12 g6,3 g
200 g200 g1769,1 g16 g8,4 g
250 g250 g22011 g20 g11 g

Questions sur : Lait de poule

Combien de calories dans 100 g de lait de poule ?

100 g de lait de poule : 88 kcal, 4,6 g de protéines, 8,1 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (254 g) de lait de poule ?

1 portion (254 g) de lait de poule : 224 kcal, 12 g de protéines, 20 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (508 g) de lait de poule ?

2 portions (508 g) de lait de poule : 447 kcal, 23 g de protéines, 41 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (127 g) de lait de poule ?

½ portion (127 g) de lait de poule : 112 kcal, 5,8 g de protéines, 10 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (762 g) de lait de poule ?

3 portions (762 g) de lait de poule : 671 kcal, 35 g de protéines, 61 g de glucides et 32 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (1016 g) de lait de poule ?

4 portions (1016 g) de lait de poule : 894 kcal, 46 g de protéines, 82 g de glucides et 43 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lait de poule ?

50 g de lait de poule : 44 kcal, 2,3 g de protéines, 4 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lait de poule ?

150 g de lait de poule : 132 kcal, 6,8 g de protéines, 12 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171258 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues