Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Céréales Post Honey Nut Shredded Wheat
Calories et valeurs nutritionnelles
céréales prêtes à consommer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 373 kcal —
- Protéines 8,5 g 17%
- Glucides 73 g 27%
- Lipides 2,9 g 4%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 11 g 38%
- Sucres 21 g —
- Sodium 102 mg 4%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavine (B2) 0,7 mg 54%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,8 mg 47%
- Folates (B9) 170 µg 43%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
- Choline 20 mg 4%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 28 mg 156%
- Magnésium 93 mg 22%
- Phosphore 274 mg 22%
- Potassium 348 mg 7%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cuivre 0,3 mg 33%
- Sélénium 40,9 µg 74%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8,5 g | 73 g | 2,9 g |
| 1 portion | 59 g | 220 | 5 g | 43 g | 1,7 g |
| 2 portions | 118 g | 440 | 10 g | 86 g | 3,4 g |
| ½ portion | 29,5 g | 110 | 2,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 3 portions | 177 g | 660 | 15 g | 129 g | 5,1 g |
| 4 portions | 236 g | 880 | 20 g | 172 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4,3 g | 37 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 13 g | 109 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 17 g | 146 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 182 g | 7,3 g |
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Questions sur : Céréales Post Honey Nut Shredded Wheat
Comment manger les céréales Post Honey Nut Shredded Wheat ?
Versez-les dans un bol et ajoutez du lait ou une boisson végétale juste avant de manger : elles ramollissent si elles restent longtemps dans le liquide. Vous pouvez aussi les émietter sur un yaourt avec des fruits.
Peut-on manger ces céréales chaudes ?
Oui. Faites chauffer le lait séparément, versez-le sur les céréales et laissez-les reposer une à deux minutes ; elles deviennent plus tendres sans perdre toute leur texture.
Comment conserver les céréales une fois le paquet ouvert ?
Refermez bien le sachet ou transférez les céréales dans une boîte hermétique, puis gardez-les dans un placard frais et sec. L’humidité leur fait perdre leur croquant.
Avec quoi associer les céréales Post Honey Nut Shredded Wheat ?
Leur goût de miel et de noix se marie bien avec une banane, des pommes ou des fruits rouges, ainsi qu’avec du yaourt nature. Les fruits frais apportent une touche acidulée qui équilibre leur douceur.
Les céréales Post Honey Nut Shredded Wheat sont-elles riches en fibres ?
Oui, elles sont riches en fibres : une portion de 59 g en apporte 6,3 g. Elles sont aussi riches en fer, avec 28 mg pour 100 g.
Quelle est la différence entre ces céréales et les Shredded Wheat originales de Post ?
Les originales apportent 12,4 g de fibres pour 100 g, contre 11 g dans les Honey Nut Shredded Wheat. Les versions Honey Nut ont un goût sucré de miel et de noix, tandis que les originales ont une saveur plus neutre.
Source : USDA FoodData Central 173894 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
