Lo que hay en tu plato
Ensalada de atún
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 187 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Hidratos de carbono 9,4 g 3%
- Grasas 9,3 g 12%
- Grasas saturadas 1,5 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 402 mg 17%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potasio 178 mg 4%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 41,2 µg 75%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 9,4 g | 9,3 g |
| 1 ración | 85 g | 159 | 14 g | 8 g | 7,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 318 | 27 g | 16 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 79 | 6,8 g | 4 g | 3,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 477 | 41 g | 24 g | 24 g |
| 4 raciones | 340 g | 636 | 55 g | 32 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 4,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 19 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 24 g | 23 g |
Preguntas sobre ensalada de atún
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de atún?
100 g de ensalada de atún: 187 kcal, 16 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 9,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de ensalada de atún?
1 ración (85 g) de ensalada de atún: 159 kcal, 14 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de ensalada de atún?
2 raciones (170 g) de ensalada de atún: 318 kcal, 27 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de ensalada de atún?
½ ración (42,5 g) de ensalada de atún: 79 kcal, 6,8 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de ensalada de atún?
3 raciones (255 g) de ensalada de atún: 477 kcal, 41 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de ensalada de atún?
4 raciones (340 g) de ensalada de atún: 636 kcal, 55 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de atún?
50 g de ensalada de atún: 94 kcal, 8 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de atún?
150 g de ensalada de atún: 281 kcal, 24 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175160 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra