Lo que hay en tu plato
Semillas de altramuz
Calorías e información nutricional
maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 371 kcal —
- Proteínas 36.2 g 72%
- Hidratos de carbono 21.5 g 8%
- Grasas 9.7 g 12%
- Grasas saturadas 1.2 g 6%
- Fibra 18.9 g 68%
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4.8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folato (B9) 355 µg 89%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 176 mg 14%
- Hierro 4.4 mg 24%
- Magnesio 198 mg 47%
- Fósforo 440 mg 35%
- Potasio 1013 mg 22%
- Zinc 4.8 mg 43%
- Cobre 1 mg 114%
- Manganeso 2.4 mg 104%
- Selenio 8.2 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36.2 g | 21.5 g | 9.7 g |
| 1 ración | 180 g | 668 | 65.1 g | 38.6 g | 17.5 g |
| 2 raciones | 360 g | 1336 | 130.2 g | 77.3 g | 35.1 g |
| ½ ración | 90 g | 334 | 32.6 g | 19.3 g | 8.8 g |
| 3 raciones | 540 g | 2003 | 195.3 g | 115.9 g | 52.6 g |
| 4 raciones | 720 g | 2671 | 260.4 g | 154.6 g | 70.1 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18.1 g | 10.7 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54.3 g | 32.2 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72.3 g | 42.9 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90.4 g | 53.7 g | 24.4 g |
Preguntas sobre semillas de altramuz
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de altramuz?
100 g de semillas de altramuz: 371 kcal, 36.2 g de proteínas, 21.5 g de hidratos de carbono y 9.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de semillas de altramuz?
1 ración (180 g) de semillas de altramuz: 668 kcal, 65.1 g de proteínas, 38.6 g de hidratos de carbono y 17.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de semillas de altramuz?
2 raciones (360 g) de semillas de altramuz: 1336 kcal, 130.2 g de proteínas, 77.3 g de hidratos de carbono y 35.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de semillas de altramuz?
½ ración (90 g) de semillas de altramuz: 334 kcal, 32.6 g de proteínas, 19.3 g de hidratos de carbono y 8.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de semillas de altramuz?
3 raciones (540 g) de semillas de altramuz: 2003 kcal, 195.3 g de proteínas, 115.9 g de hidratos de carbono y 52.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de semillas de altramuz?
4 raciones (720 g) de semillas de altramuz: 2671 kcal, 260.4 g de proteínas, 154.6 g de hidratos de carbono y 70.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de altramuz?
50 g de semillas de altramuz: 186 kcal, 18.1 g de proteínas, 10.7 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de altramuz?
150 g de semillas de altramuz: 557 kcal, 54.3 g de proteínas, 32.2 g de hidratos de carbono y 14.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172423 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra