Lo que hay en tu plato
Sándwich de pollo
Calorías e información nutricional
chick-fil-a
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 249 kcal —
- Proteínas 16 g 33%
- Hidratos de carbono 19 g 7%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 2,1 g 11%
- Fibra 1,4 g 5%
- Azúcares 3,6 g —
- Sodio 753 mg 33%
- Colesterol 35 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 35,6 mg 6%
Minerales
- Calcio 58 mg 4%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potasio 245 mg 5%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganeso 0,22 mg 10%
- Selenio 19,9 µg 36%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 ración | 187 g | 466 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 raciones | 374 g | 931 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ ración | 93,5 g | 233 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 raciones | 561 g | 1397 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 raciones | 748 g | 1863 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 41 g | 49 g | 28 g |
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Preguntas sobre sándwich de pollo
¿Qué pan queda mejor para un sándwich de pollo?
El pan de chapata aguanta bien una pechuga jugosa y sus salsas; el de molde tostado va mejor con pollo desmenuzado y rellenos suaves. Tuéstalo ligeramente para que no se empape.
¿Cómo evitar que el pan se ponga blando?
Tuesta las caras interiores y pon una hoja de lechuga entre el pan y los ingredientes húmedos, como el tomate o la salsa. Añade la salsa justo antes de comer.
¿Cuánto tiempo se conserva un sándwich de pollo en la nevera?
Guárdalo tapado y refrigerado, y cómelo en un máximo de 3–4 días. Para conservar mejor la textura, guarda el pollo y el pan por separado y monta el sándwich al servirlo.
¿Con qué ingredientes combina bien el sándwich de pollo?
Queda muy bien con lechuga, tomate y mayonesa; para un toque más fresco, prueba aguacate y yogur con limón. También puedes añadir queso y cebolla caramelizada si buscas un relleno más contundente.
¿Qué diferencia hay entre un sándwich de pollo a la plancha y uno crujiente?
El de pollo a la plancha suele ser menos energético: aporta 182 kcal y 17,3 g de proteínas por 100 g, frente a 249 kcal y 16 g de proteínas en este sándwich. El crujiente lleva un rebozado que aporta más textura y carbohidratos.
¿Cuántas calorías tiene una ración de sándwich de pollo?
Un sándwich de unos 187 g aporta 466 kcal. La cantidad puede cambiar bastante según el tamaño, el rebozado y la salsa.
Fuente: USDA FoodData Central 170790 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
