Lo que hay en tu plato
Raya
Calorías e información nutricional
cruda
64
caloríaskcal por 100 g
Proteína15.1 g
Carbos0 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 64 kcal —
- Proteínas 15.1 g 30%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.4 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 120 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Vitamina B12 6 µg 250%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0.5 mg 3%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Yodo 20 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 22.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 37.8 g | 0 g | 1 g |
Preguntas sobre raya
¿Cuántas calorías hay en 100 g de raya?
100 g de raya: 64 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de raya?
50 g de raya: 32 kcal, 7.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de raya?
150 g de raya: 96 kcal, 22.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de raya?
200 g de raya: 128 kcal, 30.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de raya?
250 g de raya: 160 kcal, 37.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-143 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra