Lo que hay en tu plato
Raya, cruda
Calorías e información nutricional
crudo
92
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0,5 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 139 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,36 µg 2%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 3,4 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
Minerales
- Calcio 11,8 mg 1%
- Hierro 0,23 mg 1%
- Magnesio 23,1 mg 6%
- Fósforo 136 mg 11%
- Potasio 279 mg 6%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Selenio 27,8 µg 51%
- Yodo 23,6 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 32 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 43 g | 1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 54 g | 1,3 g | 1,2 g |
Preguntas sobre raya, cruda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de raya, cruda?
100 g de raya, cruda: 92 kcal, 21 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de raya, cruda?
50 g de raya, cruda: 46 kcal, 11 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de raya, cruda?
150 g de raya, cruda: 138 kcal, 32 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de raya, cruda?
200 g de raya, cruda: 184 kcal, 43 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de raya, cruda?
250 g de raya, cruda: 230 kcal, 54 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26052 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra