Lo que hay en tu plato
Raya
Calorías e información nutricional
a la parrilla, pesada con espinas
59
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos0 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 59 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Vitamina B12 6 µg 250%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 160 mg 13%
- Potasio 240 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Yodo 19 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre raya
¿Cuántas calorías hay en 100 g de raya?
100 g de raya: 59 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de raya?
50 g de raya: 30 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de raya?
150 g de raya: 89 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de raya?
200 g de raya: 118 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de raya?
250 g de raya: 148 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-145 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
