Lo que hay en tu plato
Raya
Calorías e información nutricional
a la parrilla
79
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.9 g
Carbos0 g
Grasa0.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 79 kcal —
- Proteínas 18.9 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 150 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Vitamina B12 8 µg 333%
Minerales
- Calcio 50 mg 4%
- Hierro 0.6 mg 3%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Yodo 25 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 37.8 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47.3 g | 0 g | 1.3 g |
Preguntas sobre raya
¿Cuántas calorías hay en 100 g de raya?
100 g de raya: 79 kcal, 18.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de raya?
50 g de raya: 40 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de raya?
150 g de raya: 119 kcal, 28.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de raya?
200 g de raya: 158 kcal, 37.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de raya?
250 g de raya: 198 kcal, 47.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-144 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra