Lo que hay en tu plato
Marisco
Calorías e información nutricional
cocidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 112 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Hidratos de carbono 4,6 g 2%
- Grasas 2,9 g 4%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 0,1 g 0%
- Azúcares 0,6 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 17 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,5 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 25 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 34 g | 9,2 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 42 g | 12 g | 7,3 g |
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Preguntas sobre marisco
¿Cómo sabes si el marisco está fresco?
Las conchas de almejas y mejillones vivos deben estar cerradas o cerrarse al darles un golpecito; descarta las que sigan abiertas. El marisco debe oler limpio y a mar, no fuerte ni a amoníaco.
¿Cuánto tiempo hay que cocer el marisco?
Cuece gambas pequeñas unos 2–3 minutos en agua hirviendo, hasta que estén opacas. Cocina los mejillones al vapor durante 3–5 minutos y desecha los que no se abran.
¿Cómo se limpian los mejillones antes de cocinarlos?
Raspa las conchas bajo el grifo y tira de las barbas hacia la bisagra para retirarlas. No los dejes en remojo en agua dulce: límpialos justo antes de cocinarlos.
¿Cómo se descongela el marisco?
Pásalo del congelador a la nevera la víspera, dentro de un recipiente para recoger el líquido. Si tienes prisa, déjalo en una bolsa estanca sumergida en agua fría y cocínalo enseguida; no lo descongeles sobre la encimera.
¿Cuánto dura el marisco cocinado en la nevera?
Guárdalo tapado en la nevera en cuanto se enfríe y consúmelo en uno o dos días. No lo dejes a temperatura ambiente durante más de dos horas.
¿Se puede comer marisco crudo?
Sí, algunas ostras se sirven crudas, pero comerlas así entraña más riesgo que cocinarlas. El limón no las cocina ni elimina los microorganismos; si quieres reducir ese riesgo, cuécelas bien.
¿Qué platos se preparan con marisco?
Se usa en paellas, arroces caldosos, zarzuelas y salpicones. Para un arroz, añade primero las piezas que necesitan más cocción y reserva gambas o langostinos para los últimos minutos.
¿Con qué combina bien el marisco?
Ajo, perejil, limón y tomate son acompañamientos habituales; también queda muy bien con arroz y azafrán. Para no tapar su sabor, añade el limón al final y no abuses de las salsas fuertes.
Fuente: NEVO (Netherlands) 5266 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra