Lo que hay en tu plato
Plato de pavo con puré de patatas, salsa y verduras
Calorías e información nutricional
relleno, verduras surtidas, congelado, calentado en microondas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 128 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 3,9 g 5%
- Grasas saturadas 0,9 g 4%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 4,8 g —
- Sodio 326 mg 14%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 11,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
- Colina 17,1 mg 3%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 0,79 mg 4%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 106 mg 8%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,16 mg 7%
- Selenio 7,9 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 ración | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 raciones | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ ración | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 raciones | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 raciones | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
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Preguntas sobre plato de pavo con puré de patatas, salsa y verduras
¿Cuánto pesa una ración de plato de pavo con puré de patatas, salsa y verduras?
Una ración habitual ronda los 385 g. Si es una comida preparada, puedes repartirla en dos platos si te resulta demasiado abundante.
¿Cómo recaliento plato de pavo con puré de patatas, salsa y verduras en el microondas?
Cúbrelo con una tapa apta para microondas, dejando salir el vapor. Remueve el puré y la salsa a mitad del calentamiento si puedes, y comprueba que el centro del pavo alcance 75 °C.
¿Cómo evito que el puré se reseque al recalentar este plato?
Añade al puré una cucharada de leche o de caldo y cúbrelo antes de calentarlo. Echa la salsa sobre el pavo para que la carne conserve mejor la humedad.
¿Cuánto tiempo puedo guardar las sobras de este plato en la nevera?
Guárdalas en un recipiente cerrado antes de que pasen dos horas y consúmelas en un máximo de dos días, con la nevera a 5 °C o menos. Recalienta solo la cantidad que vayas a comer.
¿Qué puedo servir con plato de pavo con puré de patatas, salsa y verduras?
Una ensalada verde o lombarda salteada aporta frescor y contraste al puré y la salsa. Si quieres completar el plato, puedes acompañarlo con una rebanada de pan.
¿Qué tiene más energía: este plato o el pavo con patata y salsa?
Este plato aporta 128 kcal por 100 g, frente a 109 kcal por 100 g del pavo con patata y salsa.
Fuente: USDA FoodData Central 173338 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
