Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
de nueva zelanda, importado, congelado, entero (jarrete y solomillo), solo carne magra, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 181 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7 g 9%
- Grasas saturadas 3,1 g 15%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potasio 183 mg 4%
- Zinc 4 mg 37%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 4,2 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 ración | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 raciones | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ ración | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 raciones | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 raciones | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 181 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pierna de cordero?
1 ración (85 g) de pierna de cordero: 154 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pierna de cordero?
2 raciones (170 g) de pierna de cordero: 308 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pierna de cordero?
½ ración (42,5 g) de pierna de cordero: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pierna de cordero?
3 raciones (255 g) de pierna de cordero: 462 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pierna de cordero?
4 raciones (340 g) de pierna de cordero: 615 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 91 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 272 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172516 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra