Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, sin pezuña, con hueso, solo carne magra, recortado a 1/8" de grasa, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 215 kcal —
- Proteínas 32 g 64%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,6 g 12%
- Grasas saturadas 4,4 g 22%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterol 117 mg 39%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Vitamina B12 2,8 µg 115%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 2,6 mg 14%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potasio 308 mg 7%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 8,8 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 ración | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 raciones | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 raciones | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 raciones | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 215 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pierna de cordero?
1 ración (85 g) de pierna de cordero: 183 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pierna de cordero?
2 raciones (170 g) de pierna de cordero: 366 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pierna de cordero?
½ ración (42,5 g) de pierna de cordero: 91 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pierna de cordero?
3 raciones (255 g) de pierna de cordero: 548 kcal, 82 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pierna de cordero?
4 raciones (340 g) de pierna de cordero: 731 kcal, 109 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 108 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 323 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172654 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra