Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, sin pezuña, con hueso, carne magra y grasa separable, recortado a 1/8" de grasa, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 226 kcal —
- Proteínas 30.1 g 60%
- Hidratos de carbono 0.1 g 0%
- Grasas 11.6 g 15%
- Grasas saturadas 5.5 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterol 113 mg 38%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.52 mg 40%
- Niacina (B3) 6.8 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Vitamina B12 2.5 µg 105%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 2.4 mg 13%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potasio 291 mg 6%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 8.4 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30.2 g | 0.1 g | 11.6 g |
| 1 ración | 85 g | 192 | 25.6 g | 0.1 g | 9.9 g |
| 2 raciones | 170 g | 384 | 51.3 g | 0.1 g | 19.8 g |
| ½ ración | 42.5 g | 96 | 12.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 raciones | 255 g | 576 | 76.9 g | 0.2 g | 29.7 g |
| 4 raciones | 340 g | 768 | 102.5 g | 0.3 g | 39.6 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15.1 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45.2 g | 0.1 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60.3 g | 0.2 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75.4 g | 0.2 g | 29.1 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 226 kcal, 30.2 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 11.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pierna de cordero?
1 ración (85 g) de pierna de cordero: 192 kcal, 25.6 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 9.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pierna de cordero?
2 raciones (170 g) de pierna de cordero: 384 kcal, 51.3 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 19.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de pierna de cordero?
½ ración (42.5 g) de pierna de cordero: 96 kcal, 12.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pierna de cordero?
3 raciones (255 g) de pierna de cordero: 576 kcal, 76.9 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 29.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pierna de cordero?
4 raciones (340 g) de pierna de cordero: 768 kcal, 102.5 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 39.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 113 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 339 kcal, 45.2 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 17.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174895 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra