Lo que hay en tu plato
Nueces
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 654 kcal —
- Proteínas 15.2 g 30%
- Hidratos de carbono 7 g 3%
- Grasas 65.2 g 84%
- Grasas saturadas 6.1 g 31%
- Fibra 6.7 g 24%
- Azúcares 2.6 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.7 mg 5%
- Vitamina K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folato (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 39.2 mg 7%
Minerales
- Calcio 98 mg 8%
- Hierro 2.9 mg 16%
- Magnesio 158 mg 38%
- Fósforo 346 mg 28%
- Potasio 441 mg 9%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cobre 1.6 mg 176%
- Manganeso 3.4 mg 148%
- Selenio 4.9 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 654 | 15.2 g | 7 g | 65.2 g |
| 1 ración | 117 g | 765 | 17.8 g | 8.2 g | 76.3 g |
| 2 raciones | 234 g | 1530 | 35.6 g | 16.4 g | 152.6 g |
| ½ ración | 58.5 g | 383 | 8.9 g | 4.1 g | 38.1 g |
| 3 raciones | 351 g | 2296 | 53.5 g | 24.6 g | 228.9 g |
| 4 raciones | 468 g | 3061 | 71.3 g | 32.8 g | 305.2 g |
| 50 g | 50 g | 327 | 7.6 g | 3.5 g | 32.6 g |
| 150 g | 150 g | 981 | 22.8 g | 10.5 g | 97.8 g |
| 200 g | 200 g | 1308 | 30.5 g | 14 g | 130.4 g |
| 250 g | 250 g | 1635 | 38.1 g | 17.5 g | 163 g |
Preguntas sobre nueces
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nueces?
100 g de nueces: 654 kcal, 15.2 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 65.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (117 g) de nueces?
1 ración (117 g) de nueces: 765 kcal, 17.8 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 76.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (234 g) de nueces?
2 raciones (234 g) de nueces: 1530 kcal, 35.6 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 152.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58.5 g) de nueces?
½ ración (58.5 g) de nueces: 383 kcal, 8.9 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 38.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (351 g) de nueces?
3 raciones (351 g) de nueces: 2296 kcal, 53.5 g de proteínas, 24.6 g de hidratos de carbono y 228.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (468 g) de nueces?
4 raciones (468 g) de nueces: 3061 kcal, 71.3 g de proteínas, 32.8 g de hidratos de carbono y 305.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nueces?
50 g de nueces: 327 kcal, 7.6 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 32.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nueces?
150 g de nueces: 981 kcal, 22.8 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 97.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170187 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra