Lo que hay en tu plato
Longans
Calorías e información nutricional
secos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 286 kcal —
- Proteínas 4.9 g 10%
- Hidratos de carbono 74 g 27%
- Grasas 0.4 g 1%
- Sodio 48 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 28 mg 31%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.5 mg 38%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 5.4 mg 30%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fósforo 196 mg 16%
- Potasio 658 mg 14%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cobre 0.81 mg 90%
- Manganeso 0.25 mg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 74 g | 0.4 g |
| 1 ración | 1.7 g | 5 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| 2 raciones | 3.4 g | 10 | 0.2 g | 2.5 g | 0 g |
| ½ ración | 0.9 g | 2 | 0 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 raciones | 5.1 g | 15 | 0.2 g | 3.8 g | 0 g |
| 4 raciones | 6.8 g | 19 | 0.3 g | 5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 111 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 148 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12.3 g | 185 g | 1 g |
Preguntas sobre longans
¿Cuántas calorías hay en 100 g de longans?
100 g de longans: 286 kcal, 4.9 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (1.7 g) de longans?
1 ración (1.7 g) de longans: 5 kcal, 0.1 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (3.4 g) de longans?
2 raciones (3.4 g) de longans: 10 kcal, 0.2 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (0.9 g) de longans?
½ ración (0.9 g) de longans: 2 kcal, 0 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (5.1 g) de longans?
3 raciones (5.1 g) de longans: 15 kcal, 0.2 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (6.8 g) de longans?
4 raciones (6.8 g) de longans: 19 kcal, 0.3 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de longans?
50 g de longans: 143 kcal, 2.5 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de longans?
150 g de longans: 429 kcal, 7.4 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169907 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra