Lo que hay en tu plato
Lentejas verdes y marrones enteras
Calorías e información nutricional
secas, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 297 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Hidratos de carbono 49 g 18%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 8,9 g 32%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 71 mg 5%
- Hierro 11,1 mg 62%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potasio 940 mg 20%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cobre 1 mg 113%
- Manganeso 1,4 mg 61%
- Selenio 105 µg 191%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
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- Sojaseca, cruda370 kcal / 100 g
- Semillas maduras de lentejas rosadassecas358 kcal / 100 g
- Brotes de lentejas verdescrudo103 kcal / 100 g
Preguntas sobre lentejas verdes y marrones enteras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas verdes y marrones enteras?
100 g de lentejas verdes y marrones enteras: 297 kcal, 24 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas verdes y marrones enteras?
50 g de lentejas verdes y marrones enteras: 149 kcal, 12 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas verdes y marrones enteras?
150 g de lentejas verdes y marrones enteras: 446 kcal, 37 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas verdes y marrones enteras?
200 g de lentejas verdes y marrones enteras: 594 kcal, 49 g de proteínas, 98 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas verdes y marrones enteras?
250 g de lentejas verdes y marrones enteras: 743 kcal, 61 g de proteínas, 122 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-089 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
