Lo que hay en tu plato
Lentejas verdes y marrones enteras
Calorías e información nutricional
secas, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 297 kcal —
- Proteínas 24.3 g 49%
- Hidratos de carbono 48.8 g 18%
- Grasas 1.9 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 8.9 g 32%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamina B6 0.93 mg 55%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 71 mg 5%
- Hierro 11.1 mg 62%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potasio 940 mg 20%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Cobre 1 mg 113%
- Manganeso 1.4 mg 61%
- Selenio 105 µg 191%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24.3 g | 48.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12.2 g | 24.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 36.5 g | 73.2 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 48.6 g | 97.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 60.8 g | 122 g | 4.8 g |
Preguntas sobre lentejas verdes y marrones enteras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas verdes y marrones enteras?
100 g de lentejas verdes y marrones enteras: 297 kcal, 24.3 g de proteínas, 48.8 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas verdes y marrones enteras?
50 g de lentejas verdes y marrones enteras: 149 kcal, 12.2 g de proteínas, 24.4 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas verdes y marrones enteras?
150 g de lentejas verdes y marrones enteras: 446 kcal, 36.5 g de proteínas, 73.2 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas verdes y marrones enteras?
200 g de lentejas verdes y marrones enteras: 594 kcal, 48.6 g de proteínas, 97.6 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas verdes y marrones enteras?
250 g de lentejas verdes y marrones enteras: 743 kcal, 60.8 g de proteínas, 122 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-089 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra