Lo que hay en tu plato
Lentejas verdes y marrones enteras
Calorías e información nutricional
secas, hervidas en agua sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 7.8 g 16%
- Hidratos de carbono 14.5 g 5%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 7.4 g 26%
- Azúcares 0.2 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 152 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 2.1 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potasio 202 mg 4%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganeso 0.46 mg 20%
- Selenio 18 µg 33%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 14.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 11.7 g | 21.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 15.6 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 19.5 g | 36.3 g | 1.8 g |
Preguntas sobre lentejas verdes y marrones enteras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas verdes y marrones enteras?
100 g de lentejas verdes y marrones enteras: 92 kcal, 7.8 g de proteínas, 14.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas verdes y marrones enteras?
50 g de lentejas verdes y marrones enteras: 46 kcal, 3.9 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas verdes y marrones enteras?
150 g de lentejas verdes y marrones enteras: 138 kcal, 11.7 g de proteínas, 21.8 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas verdes y marrones enteras?
200 g de lentejas verdes y marrones enteras: 184 kcal, 15.6 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas verdes y marrones enteras?
250 g de lentejas verdes y marrones enteras: 230 kcal, 19.5 g de proteínas, 36.3 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-661 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra