Lo que hay en tu plato
Lentejas verdes y marrones enteras
Calorías e información nutricional
secas, hervidas en agua sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 7,8 g 16%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 7,4 g 26%
- Azúcares 0,2 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,61 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folato (B9) 152 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potasio 202 mg 4%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganeso 0,46 mg 20%
- Selenio 18 µg 33%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
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- Pasta de lentejas o legumbresnatural, cocido, sin sal anadida150 kcal / 100 g
Preguntas sobre lentejas verdes y marrones enteras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas verdes y marrones enteras?
100 g de lentejas verdes y marrones enteras: 92 kcal, 7,8 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas verdes y marrones enteras?
50 g de lentejas verdes y marrones enteras: 46 kcal, 3,9 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas verdes y marrones enteras?
150 g de lentejas verdes y marrones enteras: 138 kcal, 12 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas verdes y marrones enteras?
200 g de lentejas verdes y marrones enteras: 184 kcal, 16 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas verdes y marrones enteras?
250 g de lentejas verdes y marrones enteras: 230 kcal, 20 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-661 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
