Lo que hay en tu plato
Lentejas verdes/marrones
Calorías e información nutricional
secas
312
caloríaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos46 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 312 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Hidratos de carbono 46 g 17%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 8,9 g 32%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,9 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 22 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 71 mg 5%
- Hierro 11,1 mg 62%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potasio 940 mg 20%
- Zinc 3,9 mg 35%
- Cobre 1 mg 113%
- Manganeso 1,4 mg 61%
- Selenio 11 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre lentejas verdes/marrones
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas verdes/marrones?
100 g de lentejas verdes/marrones: 312 kcal, 24 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas verdes/marrones?
50 g de lentejas verdes/marrones: 156 kcal, 12 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas verdes/marrones?
150 g de lentejas verdes/marrones: 468 kcal, 37 g de proteínas, 69 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas verdes/marrones?
200 g de lentejas verdes/marrones: 624 kcal, 49 g de proteínas, 91 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas verdes/marrones?
250 g de lentejas verdes/marrones: 780 kcal, 61 g de proteínas, 114 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 399 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
