Lo que hay en tu plato
Lentejas rosadas o rojas
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 358 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Hidratos de carbono 52 g 19%
- Grasas 2,2 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 11 g 39%
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 204 µg 51%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 48 mg 4%
- Hierro 7,4 mg 41%
- Magnesio 59 mg 14%
- Fósforo 294 mg 24%
- Potasio 668 mg 14%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cobre 1,3 mg 145%
- Manganeso 1,7 mg 75%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 ración | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 raciones | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ ración | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 raciones | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 raciones | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
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- Cebolla rojapulpa, cruda, fresca35 kcal / 100 g
Preguntas sobre lentejas rosadas o rojas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas rosadas o rojas?
100 g de lentejas rosadas o rojas: 358 kcal, 24 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (192 g) de lentejas rosadas o rojas?
1 ración (192 g) de lentejas rosadas o rojas: 687 kcal, 46 g de proteínas, 100 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (384 g) de lentejas rosadas o rojas?
2 raciones (384 g) de lentejas rosadas o rojas: 1375 kcal, 92 g de proteínas, 201 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (96 g) de lentejas rosadas o rojas?
½ ración (96 g) de lentejas rosadas o rojas: 344 kcal, 23 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (576 g) de lentejas rosadas o rojas?
3 raciones (576 g) de lentejas rosadas o rojas: 2062 kcal, 138 g de proteínas, 301 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (768 g) de lentejas rosadas o rojas?
4 raciones (768 g) de lentejas rosadas o rojas: 2749 kcal, 184 g de proteínas, 402 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas rosadas o rojas?
50 g de lentejas rosadas o rojas: 179 kcal, 12 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas rosadas o rojas?
150 g de lentejas rosadas o rojas: 537 kcal, 36 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174284 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
