Lo que hay en tu plato
Lasaña de espinacas, integral
Calorías e información nutricional
casera
93
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,2 g
Carbos13 g
Grasa3,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 93 kcal —
- Proteínas 4,2 g 8%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 3,1 g 4%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Fibra 2,3 g 8%
- Azúcares 2,2 g —
- Sodio 130 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 183 µg 20%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 0,7 µg 2%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerales
- Calcio 84 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 91 mg 7%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,6 mg 26%
- Yodo 5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Preguntas sobre lasaña de espinacas, integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lasaña de espinacas, integral?
100 g de lasaña de espinacas, integral: 93 kcal, 4,2 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lasaña de espinacas, integral?
50 g de lasaña de espinacas, integral: 47 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lasaña de espinacas, integral?
150 g de lasaña de espinacas, integral: 140 kcal, 6,3 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lasaña de espinacas, integral?
200 g de lasaña de espinacas, integral: 186 kcal, 8,4 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lasaña de espinacas, integral?
250 g de lasaña de espinacas, integral: 233 kcal, 11 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-186 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra