Lo que hay en tu plato
Empanada integral de verduras
Calorías e información nutricional
casera
272
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,9 g
Carbos31 g
Grasa15 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 272 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Hidratos de carbono 31 g 11%
- Grasas 15 g 19%
- Grasas saturadas 9,2 g 46%
- Azúcares 1,9 g —
- Sodio 131 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 305 µg 34%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 2,7 µg 9%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potasio 240 mg 5%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 0,77 mg 33%
- Selenio 2 µg 4%
- Yodo 7 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
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Preguntas sobre empanada integral de verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de empanada integral de verduras?
100 g de empanada integral de verduras: 272 kcal, 4,9 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de empanada integral de verduras?
50 g de empanada integral de verduras: 136 kcal, 2,5 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 7,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de empanada integral de verduras?
150 g de empanada integral de verduras: 408 kcal, 7,4 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de empanada integral de verduras?
200 g de empanada integral de verduras: 544 kcal, 9,8 g de proteínas, 61 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de empanada integral de verduras?
250 g de empanada integral de verduras: 680 kcal, 12 g de proteínas, 77 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-836 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
